Diabetes adalah penyakit metabolik yang memengaruhi cara tubuh mengelola gula darah. Jika tidak terdeteksi sejak dini, diabetes dapat menimbulkan komplikasi serius seperti gangguan jantung, ginjal, dan saraf. Sayangnya, banyak orang mengabaikan gejala awal diabetes, karena terlihat sepele atau mudah disalahartikan. Berikut lima gejala yang perlu diperhatikan.

1. Sering Haus dan Sering Buang Air Kecil

Gejala paling umum adalah rasa haus berlebihan (polidipsia) dan sering buang air kecil (poliuria). Kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine, sehingga tubuh mengalami dehidrasi dan menimbulkan rasa haus terus-menerus.

2. Penurunan Berat Badan Tanpa Sebab

Jika berat badan menurun drastis tanpa perubahan pola makan atau aktivitas, ini bisa menjadi tanda diabetes tipe 1 atau tipe 2. Tubuh mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi karena gula darah tidak bisa diserap dengan baik oleh sel tubuh.

3. Mudah Lelah dan Lemah

Kadar gula darah yang tinggi atau rendah dapat membuat tubuh sulit mendapatkan energi dari glukosa. Akibatnya, penderita merasa lelah, lemah, atau mudah mengantuk walaupun sudah cukup istirahat.

4. Luka Sulit Sembuh

Diabetes memengaruhi sirkulasi darah dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Luka, goresan, atau infeksi ringan bisa lama sembuh, dan risiko infeksi meningkat. Ini adalah salah satu gejala yang sering diabaikan karena dianggap biasa.

5. Penglihatan Kabur

Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan lensa mata menyerap lebih banyak cairan, sehingga memengaruhi fokus mata. Akibatnya, penderita mungkin mengalami penglihatan kabur atau gangguan sementara pada mata.

Kapan Harus Memeriksakan Diri

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala di atas secara terus-menerus, segera periksakan gula darah ke dokter. Deteksi dini membantu mencegah komplikasi serius dan memungkinkan penanganan lebih efektif.

Tips Pencegahan

  • Konsumsi makanan sehat dan rendah gula.
  • Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
  • Jaga berat badan ideal.
  • Periksa gula darah secara berkala, terutama jika memiliki riwayat keluarga diabetes.

Penutup

Gejala awal diabetes sering diabaikan karena terlihat ringan, namun mengenali tanda-tanda ini sejak dini sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jangan tunggu hingga komplikasi muncul — perhatikan tubuh Anda dan lakukan pemeriksaan rutin untuk hidup lebih sehat tanpa diabetes.